Стаття
Як здорова дієта впливає на психічне благополуччя
Щоразу, коли ми обговорюємо здоров'я, ми зазвичай зосереджуємося на фізичних аспектах, таких як правильне харчування та фізична активність. Проте, важливо враховувати, що здоров'я тіла і розуму тісно пов'язані, і одним із ключових аспектів цієї взаємодії є харчування
Наукові дослідження надають все більше доказів того, що здорова дієта може значно впливати на психічне благополуччя. Зокрема, раціон, багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами, допомагає знижувати ризик розвитку різних розладів, включаючи депресію та тривожність.
Одним з ключових елементів, які грають важливу роль у психічному здоров'ї, є:
Вони сприяють підвищенню рівня серотоніну в мозку, що може поліпшити настрій та знизити ризик розвитку депресії
Світлана Олійник
Нутриціолог №1
В Дніпропетровської області, входжу у топ 5 нутріціологів України
Діючий нутрицiолог із практичним досвідом понад 10 років